Ep. 43: Když emoce mlčí

Když cítíme, ale nevíme co: O alexitymii u vysoce citlivých lidí

Alexitymie. Slovo, které možná zní složitě, ale popisuje stav, který není tak vzácný, jak by se mohlo zdát. Znamená to, že cítíme emoce, ale nedokážeme je pojmenovat, popsat ani pochopit. Jako bychom ztratili jazyk pro vlastní prožívání.

V podcastu Vysoce Citliví Lidé se v 43. epizodě věnuju právě tomuto fenoménu. Povídám o tom, proč se s ním potýká tolik citlivých lidí, jak souvisí s traumatem a vývojovým prostředím, a proč se za „necitlivým“ zevnějškem může skrývat velmi empatická duše.

Alexithymie se může projevovat prázdnotou, zmatkem nebo dokonce fyzickými symptomy, kterým nerozumíme – bolestmi hlavy, panikou, únavou. Často se navenek jeví jako odstup, odtažitost nebo sociální neobratnost. Ale pod touhle skořápkou je často duše, která byla ve své citlivosti nepochopená, odmítnutá nebo zraněná.

Uzdravování z alexithymie je možné, ale nebývá jednoduché – protože jde o hluboké vnitřní odpojení, které se nedá opravit ze dne na den. Jedním z prvních kroků by měla být psychoterapie, ale samozřejmě můžeme dělat kroky kupředu i svépomocí. Zásadním pomocníkem může být rozvoj emoční slovní zásoby – tedy emoční gramotnosti. A právě k tomu může pomoct nástroj Emoční kolo, který najdete i v mém e-shopu – Emoční tahák. Je to jednoduchý, ale účinný způsob, jak se začít znovu orientovat ve vlastních pocitech.