Konzultace pro vysoce citlivé
Peer-to-peer online konzultace se zaměřuje na časté problémy, které mohou vysoce citlivé potkat.
E-mailová konzultace je spíše jednorázovějšího charakteru. Je ideální na popsání jedné výzvy nebo těžkostí na určité konkrétní téma. Odpověď vám přijde do dvou pracovních dnů, pokud nebude potřeba se na některé věci doptat, vyjasnit. Dá se ale použít také na dlouhodobější formu spolupráce, podle individuální domluvy. To chci.
S čím vám mohu pomoci?
Tedy začít vnímat svou vysokou citlivost jako dar, nikoliv prokletí. Pomoc s prvními kroky k přijetí sebe sama, přizpůsobování vašeho života vašim potřebám.
Protože naše hodnota se neschovává v naší produktivitě. Je lepší něco nedokonale začít, než být paralyzován/a strachem a nedělat vůbec nic. Protože perfekcionismus vede jen k zahlcení a nízkému sebevědomí, nikoliv k dobrým výsledkům a vztahům!
Potřeby ostatních lidí nejsou důležitější než naše potřeby. Pocit viny z odmítnutí někoho je jen pocit — jen proto, že se cítíme vinní, neznamená, že jsme vinní! Trénování odmítavé komunikace tak, abychom se cítili komfortně.
Zahlcení je u nás vysoce citlivých časté, ale můžeme se s ním naučit pracovat. Dokonce se můžeme naučit se mu vyhnout.
Zpracovávání emocí je pro naše mentální zdraví klíčový proces, který bohužel nemusí být vždy příjemný a proto můžeme mít tendence se mu vyhýbat. To nám ostatně ještě více komplikuje duševní rovnováhu, máme-li tendence vstřebávat emoce ostatních lidí!
Pro vysoce citlivé jé velmi důležité mít v životě balanc. Dostatek odpočinku a klidu, ale také dostatek stimulace a intelektuálních výzev. Dostatek sociální interakce i samoty. Dostatek kreativity. Často si ani neuvědomujeme, že nám něco chybí, dokud se na svůj život nepodíváme s nadhledem.
U vysoce citlivých se velmi často úzkosti pojí se zahlcením, nezpracovanými emocemi (ať už jsou naše, nebo převzaté!), perfekcionismem, nízkým sebevědomím a absencí hranic. Také nedobře vybalancovaný život nebo toxické vztahy. To všechno jsou věci, které můžeme vzít do vlastních rukou a najít smysluplnou cestu ven!
A mnoho dalšího!
(sebevědomí, sebepřijetí, vnitřní kritik, přehnané přemýšlení, hojení, efektivní komunikace…)
Cena online video konzultace
499,- Kč
(349,- Kč pro maminky na mateřské dovolené, studenty a lidi v tíživé finanční situaci)
Cena e-mailové konzultace
199,- Kč
(149,- Kč pro maminky na mateřské dovolené, studenty a lidi v tíživé finanční situaci)
Rezervujte svůj termín
Pro koho je konzultace vhodná?
- Jako doplněk pro vysoce citlivé, kteří prošli nebo právě procházejí psychoterapií a jejichž psychoterapeut/ka nemá o vysoké citlivosti (dostatečné) povědomí.
- Pro vysoce citlivé na začátku cesty, kteří se o (nejen) své vysoké citlivosti chtějí dozvědět více.
- Pro vysoce citlivé, kteří se chtějí naučit se svou vysokou citlivostí pracovat — přijmout ji jako svou součást a rozvíjet ji.
- Pro vysoce citlivé, kteří se se svou vysokou citlivostí učí pracovat a potřebují v určitých bodech podporu.
- Pro blízké vysoce citlivých lidí, kteří se chtějí o citlivosti dozvědět více, lépe jí porozumět.
Jsem vysoce citlivý člověk?
Vysoká citlivost není diagnóza a není potřeba přehnaně řešit, zda do této kolonky spadáme nebo ne. Zde na webu najdete test vysoké citlivosti. Oficiální test v angličtině najdete na stránkách dr. Elaine Aron. V rámci naší konzultace existuje také možnost pomocí oficiální Highly Sensitive Person Scale určit, zda je úroveň vaší citlivosti spíše vyšší nebo ne.
Chci vědět více o vysoké citlivosti!
Konzultaci můžete využít i jako prostředek, jak se všeobecně o vysoké citlivosti dozvědět více. Samozřejmě, nejsem chodící encyklopedie, ale znalostí na toto téma mám poměrně dost. 🙂
Konzultace tohoto typu probíhá formou otázek a odpovědí — vy se ptáte, já odpovídám.
Jak spolupráce probíhá?
Pomocí této stránky si zvolíte datum konzultace. → Dostaenete na stránku, která potvrzuje naši schůzku a obsahuje údaje k platbě. Součástí jsou i další informace, např. i dotazník, který můžete, ale nemusíte vyplnit a poslat zpátky. Slouží pouze pro urychlení naší spolupráce — když budu vědět, co ode mě očekáváte, můžeme se na toto téma zaměřit hned na prvním setkání. → Vidíme se na konzultaci! → Po konzultaci vám přijde do schránky e-mail. Pokud nechcete spolupracovat, můžete jej ignorovat (anebo mi dát zpětnou vazbu, to velmi ocením!). Pokud máte o spolupráci zájem, v e-mailu najdete odkaz, kde můžete naplánovat naše další setkání. Pokud máte z našeho prvního sezení pocit, že vám to nic nedalo, odpovědí na tento mail se můžeme dohodnout na vrácení peněz. → V odkaze opět najdete kalendář, kde můžete naplánovat, kdy se uvidíme příště.
Kdo jsem?
Jsem nadšenec do psychologie, mindfulness a vysoké citlivosti.
Jsem sama vysoce citlivá a mám bohaté zkušenosti s tím, jak náročný, těžký a deprimující život může být, když o své vysoké citlivosti nevíme a/nebo ji nerespektujeme.
Mám za sebou zkušenost s psychoterapií, s psychiatrií a užíváním prášků, s krizovým centrem. Vím, jak je frustrující vědět, že něco je, jak nemá být, ale nevědět CO. Mít otázky, hledat odpovědi a nenacházet je. Nechat sebou smýkat (nezpracovanými) emocemi, vztekem, smutkem, frustrací, být chronicky zahlcená a úzkostná až na hranici ochromení.
Vím, jaká přijde úleva, když narazíme na pojem vysoké citlivosti, když do sebe zacvaknou ozubená kolečka. Znám euforii, že konečně vím, kdo jsem. Znám ten bolestivý pád na zem, když zjistíme, že pouhá znalost, že jsme vysoce citliví, nic neřeší. Že je to jen začátek cesty. Že tím práce na sobě nekončí, ale naopak začíná.
Znám ten pocit překvapení, kdy jsem přesvědčená, že mi něco nebude fungovat, a ono to zafunguje. Vím, jak neskutečně osvěžující, obohacující a osvobozující je, když uděláme své vysoké citlivosti ve svém životě právoplatné místo. Kdy konečně odmávneme ten nepříjemný, zlý hlásek v naší hlavě, který nás obviňuje z lenosti, rozmazlenosti, přehánění nebo dokonce lhaní, když si začneme život uspořádávat podle svých potřeb. Když vystoupíme z role oběti, která nic nemůže a za nic nemůže, do role plnohodnotné bytosti, která může úplně všechno.
Navíc:
Studuju Psychology with Counselling (Psychologie zaměřená na poradenství) na Open University.
Jsem držitelkou Certificate of Higher Education in Psychology
& mám za sebou nebo se právě věnuju:
Kurz Counselling (Poradenství) na Academy of Modern Applied Psychology (Scotland; online)
Foundations of Positive Psychology Specialization na Coursera (5 kurzů věnujících se principům Positive Psychology)
Kurz De-Mystifying Mindfulness na Coursera
Moje filozofie
Upozornění!
- Konzultace nenahrazuje psychoterapii!
- Konzultace nenahrazuje krizovou intervenci!
- Konzultace je zaměřená pouze na dospělé vysoce citlivé!
- Pánem svého života i naší konzultace jste vy. Moje role je nastavit vám zrcadlo, představit vám různé techniky, podat vám pomocnou ruku a provést vás po cestě za skutečným přijetím své vysoké citlivosti. Radit vám, co máte dělat, jak řešit své problémy, není moje místo.
- Jako členka Academy of Modern Applied Psychology mám možnost ANONYMNĚ sdílet komplikované problémy/výzvy svých klientů, a radit se s dalšími odborníky z řad psychologů, psychoterapeutů, poradců, mentorů a koučů. To znamená, že když si s něčím nevím rady, mám za zády hned několik profesionálů, kteří mě mohou nasměrovat, nabídnout náhled z jiné strany. Opakuju, že sdílení je soukromé (veřejnost nemá přístup!) a anonymní (nikdo vás nemůže identifikovat, nikdo vás nepozná).