Instagram - Vysoce citliví lidé

Sledujte:

vysocecitlivilide

Projekt věnující se vysoké citlivosti (nejen) pro vysoce citlivé. 💛
📩 eliska@vysocecitlivi.cz

Svátky jsou sice náročné, ale stojí za to zmínit, že naše vysoká citlivost může přinášet i něco navíc — máme jedinečný dar vidět krásu v maličkostech, které jiní přehlédnou. A to může dodat svátkům hlubší kouzlo. 💛

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Cítíte, že vás kritika pronásleduje? U vysoce

Cítíte, že vás kritika pronásleduje? U vysoce citlivých lidí to není neobvyklé – intenzivněji reagujeme, více si ji bereme k srdci a často ji vnímáme jako útok na naši hodnotu. Naše sklony k hloubání, perfekcionismus a emoční spouštěče z minulosti mohou tento pocit posilovat. Navíc, pokud jsme obklopeni toxickými nebo věčně nespokojenými lidmi, efekt kritiky se ještě násobí. 💔

Realita je ale taková, že kritika je součástí života. Neexistuje způsob, jak se jí úplně vyhnout, ale můžeme opečovat způsob, jak s ní zacházíme. Zkusme si připomenout, že kritika často vypovídá víc o kritikovi než o nás. Nemusíme vždy reagovat a máme plné právo se rozhodnout, co si z ní vezmeme. A nezapomínejme i na pozitivní zpětnou vazbu, kterou občas musíme vědomě hledat. 💛

Pro víc inspirace si pusťte podcast Zvládání kritiky nebo záznam z přednášky Posezení nad... kritikou.

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Boj s emocemi (jak vlastními, tak cizími) nebo s

Boj s emocemi (jak vlastními, tak cizími) nebo snaha je kontrolovat často vede k jejich zesílení či prodloužení, nikoliv k vytouženému vyřešení či úlevě. Pamatujme: čemu se bráníme, to přetrvává. 🔄

Nálada druhých lidí nás silně ovlivňuje a je tak samozřejmé, že nám něčí špatná nálada není příjemná. Můžeme nabídnout podporu a pomoc, pokud je to vhodné, ale také je zcela přirozené a legitimní se stáhnout a snažit se rozptýlit. 💛

Stejně tak dává smysl si opečovat, zda se jedná skutečně "pouze" o empatii, anebo tam hraje roli i trauma nebo nepříjemná zkušenost z minulosti. 💔
👉 Každá špatná nálada pak není náročná jen jejím převzetím, ale také tím, že v nás spustí zadupaná zranění, otevře zavřené rány, a my potom padáme do nastavení PŘEŽITÍ. To znamená, že nejen, že jsme ve stresu a jsme zahlcení, ale také najedeme na vzorce chování, které nám v minulosti pomáhaly přežít a které pro situaci nemusí být užitečné, ba dokonce mohou být vyčerpávající až ubližující (snaha něco vyřešit, snaha druhého za každou cenu rozveselit, nutkání jít do konfliktu, nutkání se omlouvat a tak podobně).
Hojení nám může poskytnou psychoterapie. ❤️‍🩹

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Co pomáhá při takové přípravě vám? 🎄 A

Co pomáhá při takové přípravě vám? 🎄

Akce ve větším počtu lidí asi nikdy nebudou zcela nenáročné, ale osobně vidím velkou hodnotu v tom se tomuto faktu nebránit a nesnažit se to za každou cenu prorazit. Když si připustíme, že je to tak, jak to je, může nám to přinést velkou úlevu. Můžeme se tak začít soustředit na to, jak s tím vším pracovat, než neužitečně na to, jak to změnit. 💛

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Advent nám doslova klepe na dveře a pro některé z nás to znamená dobu zvýšeného stresu, přehršele úkolů a povinností a zahlcení. 😵‍💫
Protože vánoční vyhoření (festive burnout) je bohužel velmi reálný fenomén (ano, bude extra příspěvek na tohle téma), rozhodla jsem se pověnovat několika faktorům, které by mohly naznačovat, že je potřeba zvolnit tempo a být na sebe hodnější.
Pamatujme, že nemusíme zvládnout všechno a že všechno nemusí být dokonalé — jsme lidé, ne roboti. I když se nám možná nechce nebo to vidíme jako nereálné, alespoň se pokusme do nabitých plánů zahrnout i odpočinek. 💛

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Máte občas pocit, že vám celý svět může vl

Máte občas pocit, že vám celý svět může vlézt na záda? 😒
Nejste v tom sami. 😄
I když je naše empatie vysoká, není v lidských silách, abychom byli podporující, sluníčkoví a k dispozici 24/7. Někdy pohár naší empatie a snahy pomoci přeteče — a tomu říkáme právě únava ze soucitu.

Stává se vám to někdy? Jak s tímto stavem pacujete vy? 💛

#vysocecitlivilide #vysocecitlivaosoba #vysocecitliveosoby #psychologiecz #dusevnizdravi #sebehodnota #sebepece #peceosebe #sebelaska

Load More... Follow on Instagram