Ep. 34: Vysoce citlivý narcismus?

Vysoká citlivost a zranitelný narcismus: Jak moc spolu souvisí?

Dnes se podíváme na fascinující studii z roku 2023, která zkoumala, zda mají vysoce citliví lidé něco společného se zranitelným narcismem. Co se v ní doopravdy ukázalo? Jsou vysoce citliví lidé opravdu náchylnější k narcismu, nebo se jedná o nepochopení citlivosti jako takové? A jak můžeme tyto informace využít k lepšímu sebepoznání a práci s naší citlivostí?

Narcismus: Co to vlastně znamená?

Předtím, než se vrhneme na studii, pojďme si krátce ujasnit, co vlastně znamená narcismus a jak se liší od narcistické poruchy osobnosti.

Narcismus jako spektrum

Každý z nás má nějakou míru narcistických rysů, to je úplně normální. Zdravý narcismus znamená sebevědomí, schopnost prosadit se, znát svou hodnotu a umět se postavit za své hranice. Extrémní narcismus už ale může vést k problémům ve vztazích, manipulaci nebo pocitu nadřazenosti.

Grandiózní vs. zranitelný narcismus

Grandiózní narcismus = člověk působí arogantně, sebestředně, dominuje, očekává obdiv a uznání.
Zranitelný narcismus = na první pohled může působit spíš jako nesebevědomost a přecitlivělost. Tito lidé bývají velmi citliví na kritiku, ale zároveň mají skryté přesvědčení o své výjimečnosti.

Narcistická porucha osobnosti (NPD)

To už je patologická forma narcismu, kde dochází k nedostatku empatie, manipulaci a vykořisťování druhých. Lidé s NPD mohou přecházet mezi grandiózními a zranitelnými fázemi – podle toho, jestli se jim dostává obdivu, nebo kritiky.

Co říká studie o vysoce citlivých lidech a zranitelném narcismu?

📖 Název studie: Do highly sensitive persons display hypersensitive narcissism? Similarities and differences in the nomological networks of sensory processing sensitivity and vulnerable narcissism
Autoři: Jauk, Knédlr, Frencl a Kanske (Rakousko/Německo, 2023)

Studie se snažila zjistit, zda vysoce citliví lidé (HSP) vykazují podobné znaky jako lidé se zranitelným narcismem. Výzkumníci se zaměřili na emoční reakce, citlivost na kritiku, neuroticismus a sklony k introverzi. Hypotéza byla, že vysoce citliví lidé mohou mít tendenci považovat svou citlivost za něco „výjimečného“ a očekávat od okolí zvláštní zacházení.

Co studie zjistila?

Ano, existují určité podobnosti:
Vysoce citliví lidé i lidé se zranitelným narcismem mívají silné emoční reakce, zvýšenou citlivost na kritiku a vyšší neuroticismus. Obě skupiny častěji zažívají psychické potíže, jako jsou úzkosti a deprese.

Ale existují také zásadní rozdíly:
Vysoce citliví lidé nemají sklony k manipulaci, vykořisťování ani pocitu nároku – což jsou typické rysy zranitelného narcismu. Vysoce citliví jsou často velmi empatičtí, zatímco narcisté (i ti zranitelní) mají s empatií problém. Vysoce citliví lidé se snaží porozumět svým emocím a pracovat s nimi. Zranitelní narcisté spíš obviňují okolí nebo si nárokují pozornost a podporu.

📌 Vysoce citliví lidé nejsou narcisté – i když s nimi mohou sdílet určité emoční vzorce. Hlavní rozdíl spočívá v empatii, přístupu k emocím a ochotě na sobě pracovat.

Problémy a nedostatky studie

• Autoři studie nejsou odborníci na vysokou citlivost
  • Výzkum čerpal hlavně z internetových fór, což mohlo vést k nepřesným závěrům.
  • Nesrovnávali objektivní data, ale subjektivní dojmy lidí, kteří se vnímali jako vysoce citliví.
• Přehlédnutí klíčového faktoru – EMPATIE
  • Empatie je zásadní rozdíl mezi HSP a narcisty, ale ve studii se vůbec nezohlednila.
  • Vysoce citliví lidé se často emocionálně „přetíží“ kvůli silné empatii – což je opak narcistického chování.
• Zavádějící interpretace
  • Studie místy sugeruje, že HSP mohou být „skrytí narcisté“, což může vést k nepochopení citlivosti.
  • V médiích už se objevily zkreslené články, které na základě této studie tvrdily, že „vysoce citliví lidé jsou narcisté“.

Co si z toho můžeme vzít?

• Není citlivost jako citlivost – Ne každý, kdo se prezentuje jako citlivý, je doopravdy vysoce citlivý. Pokud někdo opakovaně žádá o pozornost, podporu a nebere ohled na druhé, nemusí jít o citlivost, ale spíš o narcistické vzorce.
• Hlídání vlastních hranic – Pokud máme kolem sebe někoho, kdo „potřebuje stále víc“, dává smysl se zamyslet nad tím, zda nejde o jednostranný vztah.
• Citlivost není nemoc ani výmluva – Vysoká citlivost není slabost, ale ani omluva pro to, abychom vyžadovali od druhých zvláštní zacházení.
• Empatie a autenticita jako hlavní rozdíl – Vysoce citliví lidé cítí hlubokou empatii, zatímco zranitelní narcisté často spíš očekávají soucit od druhých.