Ep. 17: Nové poznatky o vysoké citlivosti

Nové vědecké poznatky o vysoké citlivosti: Co říkají studie?

Vysoká citlivost je rys, který se stále častěji dostává do hledáčku vědců. V posledních dvou letech (2022–2023) vyšlo několik zajímavých studií, které se tomuto tématu věnovaly. V této epizodě podcastu Vysoce Citliví Lidé jsem vybrala deset nejzajímavějších výzkumů a zaměřila se na to, co z nich můžeme aplikovat do běžného života.

1. Souvislost mezi nadáním a vysokou citlivostí

Studie zkoumala, zda nadaní lidé vykazují rysy vysoké citlivosti. Výsledky ukázaly, že nadaní jedinci mají vyšší estetickou, sociální a smyslovou citlivost, ale méně negativních aspektů, jako je emoční reaktivita. To naznačuje, že dobré zvládací strategie mohou pomoci s regulací citlivosti a snížit riziko psychické nepohody.

2. Hledači hlubokých vjemů mezi vysoce citlivými

Vysoce citliví lidé bývají popisováni jako opatrní a vnímaví, ale tato studie ukázala, že až 25 % z nich má zároveň potřebu intenzivních zážitků. To vysvětluje, proč někteří citliví lidé touží po nových podnětech a dobrodružstvích, ale zároveň se musí vyrovnávat se sklony k zahlcení.

3. Jak pracují vysoce citlivé mozky?

Studie EEG měřila mozkovou aktivitu u vysoce citlivých jedinců a zjistila, že jejich mozky jsou aktivnější i v klidovém stavu s otevřenýma očima. To vysvětluje, proč se citliví lidé rychleji unaví a potřebují častější pauzy.

4. Jak si lépe zapamatovat informace?

Výzkum ukázal, že krátký odpočinek (např. 8 minut klidu se zavřenýma očima) po učení významně zlepšuje schopnost zapamatovat si nové informace. Naopak okamžité rozptýlení může paměť oslabit. Pro vysoce citlivé je proto důležité zahrnout pauzy do procesu učení.

5. Vztah mezi citlivostí a propojením s přírodou

Studie potvrdily, že vysoce citliví lidé mají hlubší vztah k přírodě i silnější souznění se zvířaty. Pro mnohé může být příroda klíčovým zdrojem regenerace a klidu.

6. Struktura mozku a vysoká citlivost

Pomocí magnetické rezonance vědci zjistili, že vysoce citliví lidé mají odlišnou strukturu bílé hmoty mozku, zejména v oblastech souvisejících s pozorností, emocemi a senzorickým zpracováním. To poskytuje další důkazy o tom, že vysoká citlivost je biologicky podložený rys.

7. Zvýšená empatie a zrcadlové neurony

Japonská studie prokázala, že vysoce citliví lidé mají aktivnější zrcadlové neurony, což potvrzuje jejich vyšší úroveň empatie. Výsledky také ukázaly, že pozitivní emoce se přenášejí intenzivněji než negativní.

8. Vliv vysoké citlivosti na vztahy

Studie zjistila, že pokud vysoce citliví lidé neumí dobře řešit konflikty a jsou náchylnější k negativním emocím, mohou mít nižší spokojenost ve vztazích. Klíčem k harmonickým vztahům je proto schopnost otevřeně komunikovat své potřeby a hranice.

9. Vysoká citlivost a užívání psychoaktivních látek

Výzkum ukázal, že vysoká citlivost nesouvisí s vyšší náchylností k užívání drog, tabáku či konopí. Mírně vyšší riziko se objevilo u alkoholu, což může souviset s hledáním úlevy od přetížení.

10. Jak citlivost ovlivňuje účinky léků?

Poslední studie potvrdila, že vysoce citliví lidé mají tendenci reagovat silněji na léky a být náchylnější k vedlejším účinkům. Pokud tedy patříte mezi citlivé, je dobré být při nastavování medikace opatrný a konzultovat dávkování s lékařem.

💡 Tyto nové poznatky nejen potvrzují validitu vysoké citlivosti, ale také nám pomáhají lépe porozumět sobě i ostatním. Pokud vás některé studie zaujaly, na vysocecitlivi.cz/blog najdete odkazy na výzkumy.