Ep. 08: Mýty o vysoké citlivosti

Mýty a polopravdy o vysoké citlivosti

V osmém díle podcastu si povídáme o mýtech, nepravdách a polopravdách okolo vysoké citlivosti. Jsou opravdu všichni vysoce citliví sociálně stydliví introverti? Je skutečně hypersenzitivita synonymum pro vysokou citlivost? Existuje vhodná a nevhodná práce pro vysoce citlivé? Nejen tyto věci probírám v tomto díle.

1️⃣ Vysoká citlivost = přecitlivělost?

Ne tak úplně. Přecitlivělost je často vnímána jako nepřiměřená nebo přehnaná reakce, zatímco vysoká citlivost je vrozený rys, který ovlivňuje hluboké zpracování podnětů. Přecitlivělost může zažít kdokoliv – třeba když jsme nemocní nebo pod tlakem. Oproti tomu vysoká citlivost není stav, ale přirozený způsob fungování.

2️⃣ Všichni vysoce citliví jsou introverti?

Ne! I když většina vysoce citlivých lidí jsou introverti, existují i extrovertní citlivky, které milují cestování, adrenalin nebo společnost. Vysoká citlivost neznamená, že musíme žít v lese daleko od lidí – je to spektrum, kde má každý jiné potřeby a preference.

3️⃣ Vysoká citlivost je diagnóza?

Není. Jde o osobnostní rys, nikoliv poruchu. Nemáme „symptomy“ jako u diagnóz, ale soubor charakteristik, které se mohou projevovat různou měrou. Proto také neexistuje „léčba“ – můžeme se učit zvládací strategie, ale citlivost je součástí nás, ne něco, co bychom měli „opravovat“.

4️⃣ Vysoce citliví lidé jsou jen dramatické osoby?

Tahle představa je naprosto mylná. Vysoká citlivost je vědecky podložený koncept (senzitivita smyslového zpracování), který ovlivňuje naši neurobiologii. Není to o přehánění nebo snaze získat pozornost – naopak, mnoho citlivých lidí se snaží své reakce skrývat, protože je okolí nechápe.

5️⃣ Citliví lidé neumí regulovat emoce?

Nejde o „neschopnost“, ale o jiný způsob prožívání. Regulace emocí je dovednost, kterou se učíme, a citliví lidé ji mohou zvládnout stejně dobře jako kdokoliv jiný. Neexistuje žádná „rychlá finta“, ale sebereflexe, praxe a znalost vlastních potřeb vedou ke zlepšení.

6️⃣ Existuje seznam prací nebo koníčků, které jsou pro citlivé lidi vhodné/nevhodné?

Ne. Každý citlivý člověk je jiný – někdo miluje adrenalin, jiný kreativní práci, další pečující profese. Nejde o to, co „může“ nebo „nemůže“ dělat citlivý člověk, ale o to, co konkrétně nám dává smysl a co odpovídá našim hranicím a hodnotám.