Ep. 01: O vysoké citlivosti

Vysoká citlivost: Co to znamená a jak ji vnímat?

V první epizodě podcastu Vysoce Citliví Lidé si povídáme o tom, co to je vysoká citlivost, co je citlivost všeobecně, jak vypadá vysoce citlivý mozek a jak vlastně vypadá každodenní život vysoce citlivých.

Co je citlivost obecně?

Slovo „citlivost“ si mnoho lidí spojuje hlavně s emocemi, ale ve skutečnosti jde o schopnost vnímat a zpracovávat podněty z okolí i z našeho vnitřního světa. Každý člověk je citlivý, ale úroveň citlivosti se liší. Citlivost je spektrum – někteří lidé jsou méně citliví, jiní více.

Podle výzkumů je asi 20–30 % populace vysoce citlivých. Tito lidé mají vnímavější nervový systém, což znamená, že intenzivněji prožívají emoce, hlouběji přemýšlejí a rychleji si všímají detailů. Někdy se rozdělují na:

🌸 Orchideje (vysoce citliví) – potřebují specifické podmínky, aby se jim dobře dařilo.

🌷 Tulipány (středně citliví) – přizpůsobiví a vyvážení.

🌼 Pampelišky (méně citliví) – odolní a snášejí různé podmínky.

Jak funguje mozek vysoce citlivých lidí?

Vysoká citlivost není diagnóza, ale osobnostní rys. Výzkumy ukazují, že mozky vysoce citlivých lidí vykazují specifické odlišnosti:

🔹 Větší aktivita v oblasti zpracování emocí → intenzivní prožívání.

🔹 Vyšší citlivost na smyslové podněty → rychlejší zahlcení.

🔹 Hlubší přemýšlení → silnější analytické schopnosti.

🔹 Větší empatie → silnější vnímání emocí druhých.

Výzvy a benefity vysoké citlivosti

Vysoce citliví lidé se často potýkají s přetížením smyslů, intenzivními emocemi, nízkým sebevědomím nebo přehnaným přemýšlením. Na druhou stranu mají i skvělou intuici, bohatou fantazii, hluboké vztahy a vysokou míru empatie.

Nejde o to „zbavit se“ vysoké citlivosti, ale naučit se s ní pracovat, přizpůsobit svůj životní styl a najít rovnováhu mezi stimulací a odpočinkem.