Na tomto záznamu online workshopu si ukážeme, proč vysoce citlivý mozek prožívá vše mnohem intenzivněji. Jeho součástí jsou nejen praktické SOS techniky pro okamžité zklidnění, ale především tipy pro hluboké zpracování emocí i funkční strategie, jak si chránit vlastní hranice.
Záznam workshopu: Práce s emocemi pro vysoce citlivé
199,00 Kč
Také vás nečekaně rozhodí drobný konflikt v práci, zachmuřený partner nebo jen hutná atmosféra v místnosti, do které jste zrovna vešli?
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa a obrovskou empatii. Na druhou stranu, to si občas vybírá daň v podobě emočního zahlcení a vyčerpání z pocitů, které možná ani nejsou naše.
Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili, jak náš citlivý mozek funguje. Abychom přijali, že naše intenzivní prožívání není něco, co je třeba opravit, ale vrozené nastavení nervové soustavy, které jen vyžaduje trochu jinou péči.
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Co nás čeká?
- Prozkoumáme, proč to jinak nejde. Nahlédneme do vědy a ukážeme si jinakost SPS mozku. Vysvětlíme si, co dělají zrcadlové neurony a proč cítíme emoce tak intenzivně. Změníme úhel pohledu a ukážeme si, jak tuto hloubku využít jako přednost.
- Položíme základy orientace v našich spouštěčích a přesycení. Naučíme se rozpoznat, co nás nejčastěji uvádí do zahlcení. Rozlišíme zásadní rozdíl mezi tím, kdy je naše tělo unavené z vnějšího ruchu (senzorické přetížení) a kdy je vyčerpané z prožívání pocitů (emocionální přetížení).
- Od rychlé SOS pomoci k hlubokému ponoru. Ukážeme si somatické a dechové techniky pro rychlé vybití emocí z těla a zklidnění nervů. Následně půjdeme o krok hlouběji – představíme si čtyřkrokový rámec (lokalizace, radikální přijetí, dekódování zprávy, integrace) pro bezpečné a smysluplné zpracování vašich zážitků.
- Emoční hygiena a ochrana energie. Jak tu být pro druhé, nabídnout jim soucit, ale nenaložit si jejich bolest na vlastní bedra? Začneme se učit v těle detekovat, zda je emoce naše, osvojíme si techniky mentálního oddělení od pocitů druhých a ukážeme si, jak chránit svůj prostor laskavým „ne“.
Co a jak?
🕒 Délka: 100 minut
🎥 Záznam vám přijde ve formě odkazu na online video po připsání platby na účet (platba převodem proto může trochu trvat, prosím o trpělivost!)
✉️ Součástí je mini-konzultace po e-mailu.
Naše prožívání je intenzivní a je to tak v pořádku. Pojďme společně najít způsob, jak svými emocemi zdravě proplouvat, rozumět jim a chránit si svůj vnitřní klid. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.