Smyslový typ vysoké citlivosti
Patříte mezi lidi, kteří intenzivně vnímají smyslové podněty – zvuky, světla, vůně, chutě, doteky i celkovou atmosféru. Váš nervový systém je naladěný na jemné nuance, ale také se může snadněji přetížit, když je těch podnětů moc.
Jste člověk, který...
nesnáší ostré světlo, hlasité zvuky nebo rušivé pachy
potřebuje klidné, přehledné prostředí, aby se cítil dobře
může být citlivý na oblečení, materiály nebo určité chutě
se snadno unaví z přeplněných, hlučných nebo chaotických míst
Tento typ citlivosti se týká přímé reakce na fyzické podněty. Váš mozek jednoduše zpracovává podněty rychleji, intenzivněji, hlouběji. Proto se i rychleji unavíte či zahltíte. Nejde o výmysl nebo snad rozmazlenost, ale o jinak nastavený nervový systém.
Workshop: Poznejme svou citlivost
📅 6. 9. v 10.00
📍online (Google Meet)
Pojďme společně zjistit, jak se naše vysoká citlivost skutečně projevuje – možná tak objevíme, jak s ní můžeme efektivně pracovat. Proč je to dobré vědět?
- Máte smysl pro detail. Díky vaší vnímavosti si všímáte jemností, které jiným unikají.
- Dovedete vytvořit prostor, kde se lidé cítí dobře – protože sami potřebujete, aby bylo klidno, útulno, bezpečno.
- Vnímáte hlouběji. I obyčejný zážitek může být pro vás intenzivní – chutě, zvuky, vůně i doteky mají větší emocionální náboj.
Jak s tím pracovat?
– Respektujte svůj limit. Vysoce citlivý nervový systém je jinak nastavený. Nepřetěžujte se, pokud to jde. Dovolte si přestávky, ticho, prostor pro sebe.
– Upravte si prostředí. Ztlumte světla, používejte sluchátka nebo špunty, vybírejte si materiály, které vám sedí. I drobnosti dělají velký rozdíl.
– Komunikujte svoje potřeby. Lidé nevidí, co vás dráždí. Sami mají jinou zkušenost.
– Neporovnávejte se. To, co jiní zvládají levou zadní, vás může vyčerpat. Ale zase zvládáte věci, které ostatní ani nezaznamenají.
– Upravte si prostředí. Ztlumte světla, používejte sluchátka nebo špunty, vybírejte si materiály, které vám sedí. I drobnosti dělají velký rozdíl.
– Komunikujte svoje potřeby. Lidé nevidí, co vás dráždí. Sami mají jinou zkušenost.
– Neporovnávejte se. To, co jiní zvládají levou zadní, vás může vyčerpat. Ale zase zvládáte věci, které ostatní ani nezaznamenají.
Býváte často zahlcení a nedaří se vám odpočívat?
Tento digitální produkt nabízí přehled nejrůznějších relaxačních technik a je tak užitečným úvodním průvodcem do světa meditací, všímavosti, relaxací, pohybu s intencí a vizualizací.
Odpočinek a relax si dáváme za odměnu — jenže ona je to nutnost. Nutnost, kterou často tak dobře neumíme uchopit. Tento průvodce je navržený tak, aby byl vaším společníkem na cestě ke klidu a vnitřnímu míru.Nabízí řadu technik, které uspokojí různé potřeby, limitace a preference. Každá kapitola je věnována konkrétní technice a ukazuje konkrétní metody, nápady a tipy, jak ji užívat i v praxi.
Co v průvodci najdete:
– Dechová cvičení
– Meditace a vizualizace
– Všímavé techniky
– Všímavá pohybová cvičení
– Somatická cvičení
– Tipy k nám přirozené tvořivosti
– Úvod do aromaterapie
– Úvod do praktikování vděčnosti
– Úvod do progresivní svalové relaxace
