Také vás nečekaně rozhodí drobný konflikt v práci, zachmuřený partner nebo jen hutná atmosféra v místnosti, do které jste zrovna vešli?
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa a obrovskou empatii. Na druhou stranu, to si občas vybírá daň v podobě emočního zahlcení a vyčerpání z pocitů, které možná ani nejsou naše.
Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili, jak náš citlivý mozek funguje. Abychom přijali, že naše intenzivní prožívání není něco, co je třeba opravit, ale vrozené nastavení nervové soustavy, které jen vyžaduje trochu jinou péči.
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Co nás čeká?
-
-
- Prozkoumáme, proč to jinak nejde. Nahlédneme do vědy a ukážeme si jinakost SPS mozku. Vysvětlíme si, co dělají zrcadlové neurony a proč cítíme emoce tak intenzivně. Změníme úhel pohledu a ukážeme si, jak tuto hloubku využít jako přednost.
- Položíme základy orientace v našich spouštěčích a přesycení. Naučíme se rozpoznat, co nás nejčastěji uvádí do zahlcení. Rozlišíme zásadní rozdíl mezi tím, kdy je naše tělo unavené z vnějšího ruchu (senzorické přetížení) a kdy je vyčerpané z prožívání pocitů (emocionální přetížení).
- Od rychlé SOS pomoci k hlubokému ponoru. Ukážeme si somatické a dechové techniky pro rychlé vybití emocí z těla a zklidnění nervů. Následně půjdeme o krok hlouběji – představíme si čtyřkrokový rámec (lokalizace, radikální přijetí, dekódování zprávy, integrace) pro bezpečné a smysluplné zpracování vašich zážitků.
- Emoční hygiena a ochrana energie. Jak tu být pro druhé, nabídnout jim soucit, ale nenaložit si jejich bolest na vlastní bedra? začneme se učit v těle detekovat, zda je emoce naše, osvojíme si techniky mentálního oddělení od pocitů druhých a ukážeme si, jak chránit svůj prostor laskavým „ne“.
-
Rozšířená vstupenka
- Emoční tahák PDF: Kolo šesti základních emocí, ze kterých vycházejí další, specifičtější emoce a pocity. Slouží jako inspirace při zvědomování emocí a k vyplňování denního emočního uvědomění.
- Emoční tahák k doplnění PDF: Doplňte si kolo o své vlastní specifické emoce a pocity.
- Emoce v našem těle PDF: Průvodce fyzickými projevy šesti základních emocí. Slouží ke snadnějšímu rozeznání i lepšímu pochopení emocí.
- Emoční všímavost PDF: Objevte důležitost emoční všímavosti, získejte návodné otázky pro rozkrytí emocí a také nápady pro relaxační cvičení a zklidňující techniky.
- Denní emoční uvědomění PDF: Jednoduchá forma deníkování pro zaznamenávání emocí a sledování pokroků.
Produkt vám přijde na e-mail ve formě odkazu na *.zip soubor ke stažení společně s odkazem na workshop.
Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 13. 6. 2026 v 10.00
🕒 Délka: cca 90 – 120 minut (obsah + prostor na dotazy a sdílení)
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Naše prožívání je intenzivní a je to tak v pořádku. Pojďme společně najít způsob, jak svými emocemi zdravě proplouvat, rozumět jim a chránit si svůj vnitřní klid. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!
