Ep. 42: Nepřeháněj!

„Nepřeháněj!” – Co tahle věta znamená pro vysoce citlivé lidi?

Proč se citliví a vnímaví lidé často setkávají s tím, že jejich prožívání je zlehčováno?

Proč nám lidé říkají, že přeháníme?

Vysoce citliví lidé vnímají svět intenzivněji

✔ Zpracováváme víc detailů a do větší hloubky.

✔ Rychleji se zahltíme společenskými očekáváními a emocemi druhých.

✔ Naše emoce, reakce a postřehy můžou být pro okolí „příliš“.

“Přehánění” je jen odraz rozdílného vnímání reality

✔ To, co nám přijde zásadní, může druhým připadat zanedbatelné.

✔ Když někomu něco uniká, je snazší říct, že my „přeháníme“, než se zamyslet nad naším úhlem pohledu.

✔ Odmítání naší reality může vést k hlubokému pocitu nepochopení a izolace.

Jak to souvisí s dětstvím?

• Rodina a dětství: “Nepřeháněj” jako první forma invalidace
  • Dítě s hlubším vnímáním si často uvědomuje emoce a nesrovnalosti dříve než dospělí.
  • Pokud rodič neumí zvládnout dětskou citlivost, často ji bagatelizuje.
  • Emočně nedospělý rodič se může dítěte bát – bojí se, že ho „prokoukne“.
• Parentifikace – když jsme byli „rodinný terapeut“
  • Možná jsme už jako děti řešili starosti dospělých.
  • Mohlo se od nás očekávat, že budeme stabilním majákem pro ostatní.
  • Pokud jsme si konečně dovolili říct, že je toho na nás moc, slyšeli jsme: „Nepřeháněj.“

Mnoho citlivých dětí se naučí potlačovat svou přirozenost. Přizpůsobíme se, abychom „nebyli problém“. Jenže čím víc se snažíme necítit, tím větší zahlcení v nás roste.

Vliv společnosti a kultury

• Hypernezávislost jako norma
Moderní svět nás tlačí k tomu, abychom všechno zvládali sami. Když dáme najevo, že něco nezvládáme, často slyšíme: „Nepřeháněj. Prostě se s tím poper.“

• Proč nás okolí odmítá?

Společnost často nerozumí těm, kdo cítí a myslí jinak. Emoce a intenzita jsou vnímány jako „příliš“.

Jak přestat pochybovat o své realitě?

1️⃣ Přestat čekat na validaci od ostatních

• Náš pohled na svět není špatný – je prostě jiný.

• Ne všichni ho pochopí, a to je v pořádku.

2️⃣ Najít podpůrné lidi a prostředí

• Nejsme na to sami.

• Komunita, terapie, nebo lidé, kteří naši citlivost vidí jako dar.

3️⃣ Pracovat na sebepřijetí

• Přestat se vnímat jako „příliš“ nebo „divní“.

• Naše intenzita přináší empatii, vhled a kreativitu.

Nenechme se přesvědčit, že naše vnímání světa je špatné jen proto, že je jiné.