Dubnové online setkání
2026-04-22 18:00 - 19:30 (Europe/Prague) | Online
Setkání pro vysoce citlivé, které nabízí bezpečný prostor pro klidné povídání, sdílení, malé vhledy a drobnou podporu bez tlaku na výkon a bez nutnosti zapojení.
Dobrovolné vstupné
Jak setkání probíhá?
Setkání má volnější strukturu, ale základní rámec je předem jasný:

Krátké přivítání a úvodní naladění
Otevření prostoru pro témata, která právě řešíme
Dobrovolné sdílení účastníků
Volná diskuse, která se může organicky vyvíjet podle toho, co přineseme
Krátké závěrečné uzemnění a rozloučení

Zapojení je zcela dobrovolné — můžeme mluvit, naslouchat nebo jen tiše být s ostatními. Dbám na bezpečí, komfort i zahlcení účastníků – snažím se, aby setkání probíhalo v co největším klidu. Celková délka: cca 60 – 90 minut.
Co není součástí
Aby nedocházelo k falešným očekáváním, setkání není:

terapií ani krizovou intervencí koučinkem 1:1 místem pro podrobnou analýzu osobních diagnóz
prostorem pro sdílení kompletních životních příběhů
„diagnostikou“ vysoké citlivosti

Jde o neformální komunitní setkání.
Pro koho je setkání vhodné
Pro všechny, kdo:

jsou vysoce citliví nebo vysokou citlivost u sebe zkoumají
chtějí sdílet své zkušenosti v bezpečném prostoru
ocení klidné tempo a jemnou atmosféru
touží po validaci, že v tom nejsme sami

Podmínky k pohodlí

existuje možnost anonymního sdílení, otázek či nadhození témat předem (veškeré info bude v e-mailu)
je v pořádku mít kameru vypnutou
je v pořádku nemluvit a jen být s námi
nikdo není vyvoláván ani nucen sdílet (nejsme ve škole)
pokud se přestimulujeme, je naprosto v pořádku si na chvíli vypnout mikrofon / odejít / protáhnout se
žádné párové ani skupinové úkoly
atmosféra jemného, ohleduplného prostředí

Technické informace

Datum a čas: 22. 4., 18.00 – 19.30
Délka: cca 60 – 90 minut
Platforma: Google Meet
Kamera ani mikrofon nejsou povinné
Záznam nebude pořizován! (jde o citlivé a komunitní téma)
Odkaz k připojení přijde automaticky e-mailem po zakoupení vstupenky (při nákupu převodem prosím počítejte s prodlevou)

Jak bude vypadat skupinová dynamika

skupina bude menší (cca 10 lidí, maximum je 15)
sdílení je zcela dobrovolné
emoce jsou vítané — i slzy jsou v bezpečí
platí pravidlo mlčenlivosti: co zde zazní, zůstává zde
nedáváme si nevyžádané rady ani nehodnotíme příběhy ostatních
cílem je atmosféra bezpečí, jemnosti a respektu

Setkání vedu jako člověk, který má s vysokou citlivostí osobní i profesní zkušenost. Dlouhodobě se vzdělávám v oblasti vysoce citlivých lidí, věnuju se tvorbě podpůrného obsahu a studiu psychologických souvislostí. Vedu setkání jemně, citlivě a s respektem k hranicím každého z nás. Vrácení peněz je na individuální domluvě, nejpozději však do 48 hodin předem, aby mohli být oslovení náhradníci. Vrácení peněz po skončení setkání není možné.

Webinář: Úzkost a vysoce citlivý mozek
2026-04-29 17:30 - 19:00
Čím víc se snažíme napasovat do kolonky „normální“, tím víc jsme vyčerpaní a úzkostní.
Postupně jsme totiž uvěřili mýtu, že je s naší psychikou něco špatně – že jsme moc slabí, moc labilní a že náš systém nefunguje tak, jak má. Jenže to tak úplně nemusí být pravda…
Tento webinář snoubí tvrdou neurobiologii a nejnovější poznatky o úzkosti v kontextu vysoké citlivosti s praktickými prvními kroky k úlevě.
VstupenkaPodíváme se na to…

proč náš mozek nikdy nespí a jak funguje naše citlivá nervová soustava pod kapotou,
kde se ve skutečnosti bere úzkost (a ukážeme si, že to nutně není chyba citlivosti),
jak s tímto nastavením žít a prosperovat bez toho, abychom se nutili do věcí, které nám fyzicky ubližují.

Co nás čeká?

Mýtus rozbité psychiky a proč vysoká citlivost není porucha, ale evoluční strategie. Ukážeme si jednoduchý test, jak odlišit přehlceného vysoce citlivého od člověka s klinickou úzkostí.
Srozumitelně si vysvětlíme objevy z neurovědy. Zjistíme, proč náš mozek jede na 100 % i v naprostém tichu, proč všemu dává štítek „Kriticky důležité“ a jak funguje efekt „emoční houby“, kvůli kterému nasáváme pocity z okolí.
Prozkoumáme, kde to u nás nejvíc dře. Ukážeme si Kaskádový model a to, jak vzniká úzkost, rozhodovací paralýza a lavinový efekt stresu – a jak to souvisí s tím, že se prostě bojíme svých vlastních silných emocí.
Ukážeme si, proč klasické psychologické rady a expoziční terapie u vysoce citlivých lidí často selhávají a jak naopak využít fyzický „hacking přes tělo“ k tomu, abychom svůj systém zklidnili a vybudovali si odolnost.
Prostor pro sdílení zkušeností a dotazy

Kdy a kde?
📅 29. 4. v 17.30
🕒 Délka: cca 90 minut (plus prostor na dotazy)
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Pro koho je webinář vhodný

Pro vysoce citlivé lidi, kteří zažívají úzkost nebo mají pocit, že je s nimi něco špatně.
Pro ty, kteří se často potýkají s rozhodovací paralýzou, overthinkingem a chronickou úzkostí.
Pro každého, kdo chce pochopit, jak vysoce citlivý mozek funguje.

Těším se na vás. 💛

Workshop: Životní energie pro vysoce citlivé
2026-05-23 10:00 - 11:30
Stává se vám, že vám dojde energie, i když zrovna děláte to, co milujete?
Těšíme se na víkend plný zážitků, ale v půlce soboty už bychom nejraději zalezli pod deku. Nebo možná občas nechápeme, proč nás tak strašně vyčerpá běžná cesta tramvají, jedna schůzka nebo jen bytí mezi kolegy v kanceláři.
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa, ale často si to vybírá daň v podobě chronické únavy a pocitu, že už prostě nemůžeme. Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili fungování své vlastní energie. Abychom přijali, že jde o biologické nastavení, které jen potřebuje trochu jiný, specifický manuál.
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Vstupenka
Co nás čeká?

Představíme si metaforu energetického konta. Vysvětlíme si, proč náš vysoce citlivý nervový systém platí i za naprosto běžné věci (hluk, vjemy, nálady ostatních) mnohem vyšší daň.
Ukážeme si způsoby, jak rozeznávat fyzické a psychické signály toho, že už jedeme na dluh, dávno předtím, než přijde totální vyhoření.
Podíváme se na dynamiku plynu a brzdy. Objasníme si, jak funguje touha po zážitcích, dobrodružství a hlubokých rozhovorech vs. reálná kapacita naší nervové soustavy. Zjistíme, jaký je rozdíl mezi tím, co sytí naši duši, a tím, co vyčerpává naše tělo.
Zmapujeme si naše osobní černé díry na energii. Posvítíme si na skryté upíry a naopak si pojmenujeme naše skutečné nabíječky. Vysvětlíme si, proč scrollování sítěmi nebo Netflix sice mozek vypnou, ale baterii rozhodně nedobijí.
Energetický management v praxi. Jak si naplánovat týden, když víme, že v pátek nás čeká skvělý koncert? Naučíme se pracovat s kapacitou a přidáme si i tipy pro první pomoc.

Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 23. 5. 2026 v 10.00 🕒 Délka: cca 90 – 120 minut (obsah + prostor na dotazy a sdílení) 📍 Kde: online (Google Meet) 🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Vaše energie je vzácná. Pojďme společně najít způsob, jak s ní hospodařit tak, abyste si mohli užívat svůj bohatý vnitřní i vnější svět bez pocitu naprostého vyčerpání. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!

Workshop: Práce s emocemi pro vysoce citlivé
2026-06-13 10:00 - 12:00
Také vás nečekaně rozhodí drobný konflikt v práci, zachmuřený partner nebo jen hutná atmosféra v místnosti, do které jste zrovna vešli?
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa a obrovskou empatii. Na druhou stranu, to si občas vybírá daň v podobě emočního zahlcení a vyčerpání z pocitů, které možná ani nejsou naše.
Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili, jak náš citlivý mozek funguje. Abychom přijali, že naše intenzivní prožívání není něco, co je třeba opravit, ale vrozené nastavení nervové soustavy, které jen vyžaduje trochu jinou péči.
VstupenkaCo nás čeká?
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Co nás čeká?

Prozkoumáme, proč to jinak nejde. Nahlédneme do vědy a ukážeme si jinakost SPS mozku. Vysvětlíme si, co dělají zrcadlové neurony a proč cítíme emoce tak intenzivně. Změníme úhel pohledu a ukážeme si, jak tuto hloubku využít jako přednost.
Položíme základy orientace v našich spouštěčích a přesycení. Naučíme se rozpoznat, co nás nejčastěji uvádí do zahlcení. Rozlišíme zásadní rozdíl mezi tím, kdy je naše tělo unavené z vnějšího ruchu (senzorické přetížení) a kdy je vyčerpané z prožívání pocitů (emocionální přetížení).
Od rychlé SOS pomoci k hlubokému ponoru. Ukážeme si somatické a dechové techniky pro rychlé vybití emocí z těla a zklidnění nervů. Následně půjdeme o krok hlouběji – představíme si čtyřkrokový rámec (lokalizace, radikální přijetí, dekódování zprávy, integrace) pro bezpečné a smysluplné zpracování vašich zážitků.
Emoční hygiena a ochrana energie. Jak tu být pro druhé, nabídnout jim soucit, ale nenaložit si jejich bolest na vlastní bedra? začneme se učit v těle detekovat, zda je emoce naše, osvojíme si techniky mentálního oddělení od pocitů druhých a ukážeme si, jak chránit svůj prostor laskavým „ne“.

Rozšířená vstupenka
Emoční tahák je digitální produkt otevírá dveře k hlubšímu pochopení sebe sama a emocí. Pomáhá s pojmenováním, přijetím i zpracováním emocí a podporuje naši emoční uvědomělost.

Co všechno je obsahem .zip souboru?

Emoční tahák PDF: Kolo šesti základních emocí, ze kterých vycházejí další, specifičtější emoce a pocity. Slouží jako inspirace při zvědomování emocí a k vyplňování denního emočního uvědomění.
Emoční tahák k doplnění PDF: Doplňte si kolo o své vlastní specifické emoce a pocity.
Emoce v našem těle PDF: Průvodce fyzickými projevy šesti základních emocí. Slouží ke snadnějšímu rozeznání i lepšímu pochopení emocí.
Emoční všímavost PDF: Objevte důležitost emoční všímavosti, získejte návodné otázky pro rozkrytí emocí a také nápady pro relaxační cvičení a zklidňující techniky.
Denní emoční uvědomění PDF: Jednoduchá forma deníkování pro zaznamenávání emocí a sledování pokroků.

Produkt vám přijde na e-mail ve formě odkazu na *.zip soubor ke stažení společně s odkazem na workshop.

Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 13. 6. 2026 v 10.00
🕒 Délka: cca 90 – 120 minut (obsah + prostor na dotazy a sdílení)
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Naše prožívání je intenzivní a je to tak v pořádku. Pojďme společně najít způsob, jak svými emocemi zdravě proplouvat, rozumět jim a chránit si svůj vnitřní klid. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!
