Vysoce Citliví Lidé

Webinář: Úzkost a vysoce citlivý mozek
2026-04-29 17:30 - 19:00 (Europe/Prague) | Online
Čím víc se snažíme napasovat do kolonky „normální“, tím víc jsme vyčerpaní a úzkostní.
Postupně jsme totiž uvěřili mýtu, že je s naší psychikou něco špatně – že jsme moc slabí, moc labilní a že náš systém nefunguje tak, jak má. Jenže to tak úplně nemusí být pravda…
Tento webinář snoubí tvrdou neurobiologii a nejnovější poznatky o úzkosti v kontextu vysoké citlivosti s praktickými prvními kroky k úlevě.
VstupenkaPodíváme se na to…

proč náš mozek nikdy nespí a jak funguje naše citlivá nervová soustava pod kapotou,
kde se ve skutečnosti bere úzkost (a ukážeme si, že to nutně není chyba citlivosti),
jak s tímto nastavením žít a prosperovat bez toho, abychom se nutili do věcí, které nám fyzicky ubližují.

Co nás čeká?

Mýtus rozbité psychiky a proč vysoká citlivost není porucha, ale evoluční strategie. Ukážeme si jednoduchý test, jak odlišit přehlceného vysoce citlivého od člověka s klinickou úzkostí.
Srozumitelně si vysvětlíme objevy z neurovědy. Zjistíme, proč náš mozek jede na 100 % i v naprostém tichu, proč všemu dává štítek „Kriticky důležité“ a jak funguje efekt „emoční houby“, kvůli kterému nasáváme pocity z okolí.
Prozkoumáme, kde to u nás nejvíc dře. Ukážeme si Kaskádový model a to, jak vzniká úzkost, rozhodovací paralýza a lavinový efekt stresu – a jak to souvisí s tím, že se prostě bojíme svých vlastních silných emocí.
Ukážeme si, proč klasické psychologické rady a expoziční terapie u vysoce citlivých lidí často selhávají a jak naopak využít fyzický „hacking přes tělo“ k tomu, abychom svůj systém zklidnili a vybudovali si odolnost.
Prostor pro sdílení zkušeností a dotazy

Kdy a kde?
📅 29. 4. v 17.30
🕒 Délka: cca 90 minut (plus prostor na dotazy)
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Pro koho je webinář vhodný

Pro vysoce citlivé lidi, kteří zažívají úzkost nebo mají pocit, že je s nimi něco špatně.
Pro ty, kteří se často potýkají s rozhodovací paralýzou, overthinkingem a chronickou úzkostí.
Pro každého, kdo chce pochopit, jak vysoce citlivý mozek funguje.

Těším se na vás. 💛

Workshop: Životní energie pro vysoce citlivé
2026-05-23 10:00 - 11:30
Stává se vám, že vám dojde energie, i když zrovna děláte to, co milujete?
Těšíme se na víkend plný zážitků, ale v půlce soboty už bychom nejraději zalezli pod deku. Nebo možná občas nechápeme, proč nás tak strašně vyčerpá běžná cesta tramvají, jedna schůzka nebo jen bytí mezi kolegy v kanceláři.
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa, ale často si to vybírá daň v podobě chronické únavy a pocitu, že už prostě nemůžeme. Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili fungování své vlastní energie. Abychom přijali, že jde o biologické nastavení, které jen potřebuje trochu jiný, specifický manuál.
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Vstupenka
Co nás čeká?

Představíme si metaforu energetického konta. Vysvětlíme si, proč náš vysoce citlivý nervový systém platí i za naprosto běžné věci (hluk, vjemy, nálady ostatních) mnohem vyšší daň.
Ukážeme si způsoby, jak rozeznávat fyzické a psychické signály toho, že už jedeme na dluh, dávno předtím, než přijde totální vyhoření.
Podíváme se na dynamiku plynu a brzdy. Objasníme si, jak funguje touha po zážitcích, dobrodružství a hlubokých rozhovorech vs. reálná kapacita naší nervové soustavy. Zjistíme, jaký je rozdíl mezi tím, co sytí naši duši, a tím, co vyčerpává naše tělo.
Zmapujeme si naše osobní černé díry na energii. Posvítíme si na skryté upíry a naopak si pojmenujeme naše skutečné nabíječky. Vysvětlíme si, proč scrollování sítěmi nebo Netflix sice mozek vypnou, ale baterii rozhodně nedobijí.
Energetický management v praxi. Jak si naplánovat týden, když víme, že v pátek nás čeká skvělý koncert? Naučíme se pracovat s kapacitou a přidáme si i tipy pro první pomoc.

Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 23. 5. 2026 v 10.00 🕒 Délka: cca 90 – 120 minut (obsah + prostor na dotazy a sdílení) 📍 Kde: online (Google Meet) 🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Vaše energie je vzácná. Pojďme společně najít způsob, jak s ní hospodařit tak, abyste si mohli užívat svůj bohatý vnitřní i vnější svět bez pocitu naprostého vyčerpání. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!

Workshop: Práce s emocemi pro vysoce citlivé
2026-06-13 10:00 - 12:00
Také vás nečekaně rozhodí drobný konflikt v práci, zachmuřený partner nebo jen hutná atmosféra v místnosti, do které jste zrovna vešli?
Být vysoce citlivým člověkem přináší hluboké prožívání světa a obrovskou empatii. Na druhou stranu, to si občas vybírá daň v podobě emočního zahlcení a vyčerpání z pocitů, které možná ani nejsou naše.
Tento workshop je navržen tak, abychom pochopili, jak náš citlivý mozek funguje. Abychom přijali, že naše intenzivní prožívání není něco, co je třeba opravit, ale vrozené nastavení nervové soustavy, které jen vyžaduje trochu jinou péči.
VstupenkaCo nás čeká?
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti pracovat sami se sebou.
Co nás čeká?

Prozkoumáme, proč to jinak nejde. Nahlédneme do vědy a ukážeme si jinakost SPS mozku. Vysvětlíme si, co dělají zrcadlové neurony a proč cítíme emoce tak intenzivně. Změníme úhel pohledu a ukážeme si, jak tuto hloubku využít jako přednost.
Položíme základy orientace v našich spouštěčích a přesycení. Naučíme se rozpoznat, co nás nejčastěji uvádí do zahlcení. Rozlišíme zásadní rozdíl mezi tím, kdy je naše tělo unavené z vnějšího ruchu (senzorické přetížení) a kdy je vyčerpané z prožívání pocitů (emocionální přetížení).
Od rychlé SOS pomoci k hlubokému ponoru. Ukážeme si somatické a dechové techniky pro rychlé vybití emocí z těla a zklidnění nervů. Následně půjdeme o krok hlouběji – představíme si čtyřkrokový rámec (lokalizace, radikální přijetí, dekódování zprávy, integrace) pro bezpečné a smysluplné zpracování vašich zážitků.
Emoční hygiena a ochrana energie. Jak tu být pro druhé, nabídnout jim soucit, ale nenaložit si jejich bolest na vlastní bedra? začneme se učit v těle detekovat, zda je emoce naše, osvojíme si techniky mentálního oddělení od pocitů druhých a ukážeme si, jak chránit svůj prostor laskavým „ne“.

Rozšířená vstupenka
Emoční tahák je digitální produkt otevírá dveře k hlubšímu pochopení sebe sama a emocí. Pomáhá s pojmenováním, přijetím i zpracováním emocí a podporuje naši emoční uvědomělost.

Co všechno je obsahem .zip souboru?

Emoční tahák PDF: Kolo šesti základních emocí, ze kterých vycházejí další, specifičtější emoce a pocity. Slouží jako inspirace při zvědomování emocí a k vyplňování denního emočního uvědomění.
Emoční tahák k doplnění PDF: Doplňte si kolo o své vlastní specifické emoce a pocity.
Emoce v našem těle PDF: Průvodce fyzickými projevy šesti základních emocí. Slouží ke snadnějšímu rozeznání i lepšímu pochopení emocí.
Emoční všímavost PDF: Objevte důležitost emoční všímavosti, získejte návodné otázky pro rozkrytí emocí a také nápady pro relaxační cvičení a zklidňující techniky.
Denní emoční uvědomění PDF: Jednoduchá forma deníkování pro zaznamenávání emocí a sledování pokroků.

Produkt vám přijde na e-mail ve formě odkazu na *.zip soubor ke stažení společně s odkazem na workshop.

Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 13. 6. 2026 v 10.00
🕒 Délka: cca 90 – 120 minut (obsah + prostor na dotazy a sdílení)
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Naše prožívání je intenzivní a je to tak v pořádku. Pojďme společně najít způsob, jak svými emocemi zdravě proplouvat, rozumět jim a chránit si svůj vnitřní klid. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!

Workshop: Kariéra, práce & vysoká citlivost
2026-08-22 10:00 - 12:30
Má vaše práce pocitově spíše podobu minového pole než místa k seberealizaci? Odcházíte z open-space kanceláří, nekonečných schůzek nebo pod tlakem multitaskingu vyčerpaní tak, jak to vaši méně citliví kolegové neznají?
Být vysoce citlivým člověkem přináší do profesního života ohromnou svědomitost, schopnost vnímat jemné nuance a dar vidět řešení, která ostatním unikají. Na trhu práce nastaveném na kulturu okamžitých reakcí, agresivního multitaskingu a neustálé stimulace si to však často vybírá tvrdou daň v podobě chronického zahlcení, přetížená, pochybností o sobě (syndromu podvodníka) a rizika vyhoření.
Tento workshop je navržen tak, abychom opustili pocit, že je s námi v pracovním světě něco špatně. Na základě exaktních dat z organizační psychologie a neurobiologie si ukážeme, co potřebujeme, abychom mohli přeřadit z módu přežívání do vědomého řízení své kariéry.
Workshop je dobrovolně interaktivní – vytvoříme bezpečný prostor pro reflexi, kde můžete sdílet své zkušenosti v chatu, nebo jen v tichosti, s vypnutou kamerou, pracovat sami se sebou.
Vstupenka
Co nás čeká?

Od zranitelnosti k supervýhodě (P-E Fit). Nahlédneme do vědy a moderní Teorie diferenciální vnímavosti. Vysvětlíme si koncept „Orchidejí a pampelišek“ a ukážeme si, proč v toxickém prostředí strádáme rychleji, ale v tom správném (podporujícím a autonomním) výkonnostně i inovačně přerosteme běžnou populaci.

Anatomie vyhoření a ochrana energie. Není citlivost jako citlivost. Podíváme se na naše nejsilnější interní spouštěče vyčerpání (zejména emoční reaktivitu a senzorické zahlcení) a ukážeme si, jak jim předcházet. Zaměříme se na specifická rizika, jako je absorpce stresu v pomáhajících profesích nebo přetížení z neustálých změn.

Naše konkurenční výhody a leadership. Změníme úhel pohledu z deficitu na sílu. Ukážeme si, proč jsou naše hloubka zpracování, estetické vnímání a schopnost „kanára v dole“ (včasná detekce rizik a chyb) esenciální pro moderní byznys i transformativní leadership. Prozkoumáme také podnikání jako ideální cestu k vytvoření vlastního „ostrova bezpečí“.

Praktický Job Crafting: Jak si navrhnout udržitelnou práci. Přejdeme i do akce. Ukážeme si, že úspěch neleží v názvu profese, ale v mikroklimatu pracoviště. Ukážeme si také techniky vědomého přetváření své práce (Job Crafting) a konkrétní strategie, co a jak si vyjednat s vedením či HR (od asynchronní komunikace, přes ochranu času na hlubokou práci, až po senzoricky klidné zóny). Nebudou chybět ani techniky mindfulness a seberegulace pro uklidnění nervového systému.

Kdy a kde?
📅 Kdy: Sobota 22. 8. 2026 v 10.00
🕒 Délka: cca 120 minut přednášky (poté prostor na dotazy a sdílení); uprostřed nás čeká regenerační pauza pro oddych
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží záznam do 3 dnů od konání
Naše vysoká citlivost je v pracovním kontextu ohromně cenný organizační kapitál, jen potřebuje ty správné podmínky. Pojďme společně najít způsob, jak pracovat v souladu se svou nervovou soustavou, nastavit si laskavé, ale pevné hranice a vybudovat si kariéru, která nás bude sytit, ne vysávat. Těším se na vás a vaše zkušenosti. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je ale omezen. Děkuju za pochopení!

Workshop: Poznejme svou citlivost
2026-09-12 10:00 - 11:30
Každý vysoce citlivý člověk to má trochu jinak. Někdo svou citlivost vnímá především smysly, další neustále přemýšlí do hloubky. Někdo má neustále slzy na krajíčku, jiný chodí s výrazem Mony Lisy a všechno prožívá hlavně uvnitř. Tyto rozdíly nejsou jen prachobyčejným faktem, ale také vodítkem pro úlevu, hojení a kvalitnější život.
A právě to je smyslem tohoto workshopu: poznat své nitro.
Poznat svůj vlastní způsob prožívání citlivosti – a zjistit, jak s ním pracovat, aby nás nejen nepohltil, ale také posouval.
Online workshop je dobrovolně interaktivní – během jeho trvání vás zvu do jemné reflexe, kterou si můžete nechat pro sebe i sdílet s ostatními.
Vstupenka
Co nás čeká?

Společně se podíváme na tři základní roviny citlivosti podle Kathy Smolewské (Estetická citlivost, smyslová citlivost a emoční citlivost) – nebudeme se škatulkovat, ale hledat, v čem se vidíme a co nám to říká o našich potřebách.
Zaměříme se i na to, jak dobíjíme baterky
Zreflektujeme si, co máme, co potřebujeme, co nám možná chybí a co je v našem životě navíc
A nakonec si ukážeme pár jemných, ale praktických způsobů, jak o svou citlivost pečovat

Kdy a kde?
📅 12. 9. 2026 v 10.00
🕒 Délka: cca 80 minut + prostor na dotazy, sdílení a tipy na konci
📍 Kde: online (Google Meet)
🎥 Záznam: všichni přihlášení obdrží do 15. 9. záznam, pokud se nestihnou připojit živě
Společně se záznamem také obdržíte pracovní list pro vlastní reflexi.
Vysoká citlivost není jedna. A když pochopíme, jakou podobu má ta naše, můžeme si přestat (nechat) házet klacky pod nohy a začít ji vnímat jako svou výhodu.
Těším se na vás. 💛
Cena je nastavena tak, aby byl workshop dostupný co nejvíce lidem. Maximální počet míst je omezen, abychom měli prostor. Děkuju za pochopení!
